一、行程概览与交通建议

推荐旅行时间：5-10月（气候宜人，景色最佳）。总时长建议：7-10天。

交通方案：
1. 大交通：从雄县出发，建议先乘车至北京（约2小时），随后选择：
- 飞机：北京直飞迪庆香格里拉机场（约3.5小时），快捷但费用较高。
- 火车+飞机：北京乘高铁至昆明（约10-12小时），转机至香格里拉（1小时）。
- 经济组合：北京乘火车至昆明（硬卧约36小时），再转乘大巴或飞机前往香格里拉。
2. 当地交通：香格里拉景点分散，建议包车或租车自驾（日均300-500元）。

二、7天6晚经典行程规划

• Day 1：雄县→北京→香格里拉
  抵达后适应高原，入住独克宗古城附近酒店，傍晚漫步古城，参观龟山公园转经筒。
• Day 2：独克宗古城深度游
  上午参观迪庆藏族自治州博物馆，下午体验唐卡绘画或藏香制作，夜晚感受古城氛围。
• Day 3：松赞林寺+纳帕海
  上午朝觐“小布达拉宫”松赞林寺，下午环游纳帕海草原，可选骑马体验。
• Day 4：普达措国家公园一日游
  探索属都湖、碧塔海高原湖泊与森林，建议携带氧气瓶和防风外套。
• Day 5：巴拉格宗大峡谷探险
  感受峡谷秘境与雪山风光，体验藏式村落文化。
• Day 6：石卡雪山或梅里雪山（可选）
  体力佳者可前往石卡雪山徒步，或包车至飞来寺观梅里雪山日照金山。
• Day 7：返程
  购买松茸、牦牛肉干等特产，从香格里拉机场返程。

三、核心景点与体验推荐

1. 独克宗古城：藏式古建、龟山转经筒（世界最大）、藏文化体验工坊。
2. 松赞林寺：藏传佛教格鲁派寺院，建议早间参观，拍摄晨雾与金光。
3. 普达措国家公园：高原生态典范，徒步栈道单程约3小时，注意防寒防晒。
4. 纳帕海：季节性湖泊草原，环湖骑行或包车游览最佳。
5. 巴拉格宗：峡谷漂流、千年菩提树、藏地传奇故事发源地。

四、高原旅行必备贴士

• 适应高原：抵达首日避免剧烈运动，多喝水，备红景天、氧气瓶。
• 衣着装备：昼夜温差大，需带冲锋衣、防晒帽、墨镜及舒适徒步鞋。
• 饮食文化：尝试酥油茶、牦牛火锅、青稞饼，注意饮食节制。
• 尊重习俗：寺院内禁拍照、禁戴帽，绕行转经筒需顺时针。

五、预算参考（人均）

经济型：5000-7000元（含交通、住宿、餐饮、门票）。
舒适型：8000-12000元（含直飞、品质酒店、包车游）。
提示：旺季（7-8月、国庆）价格上浮30%，建议提前预订。

六、特别提醒

香格里拉海拔约3300米，行程宜缓不宜急。环保出行，勿丢弃垃圾。深入村落时，可准备小礼物如文具赠与当地儿童，传递友好。

这片“心中的日月”之地，等待你用脚步丈量它的神圣与宁静。祝旅途平安，扎西德勒！